คำแนะนำนี้ จัดทำขึ้นเพื่อเป็นแนวทางการดำเนินงานปฏิบัติสำหรับบุคคลทั้งประชาชนทั่วไปและประชาชนกลุ่มเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อโรคโควิด-19 ได้แก่ หญิงตั้งครรภ์ กลุ่มเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปีลงมา ผู้สูงอายุ และคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไม่ติดต่อเรื้องรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง โรคระบบทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ โดยมีรายละเอียดการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันตนเอง ดังนี้
แนวทางการดูแลสุขภาพอนามัยส่วนบุคคล เพื่อป้องกันและลดการแพร่เชื้อ COVID-19 ด้วยหลักการ 3 ล. “ลด เลี่ยง ดูแล”
ลดสัมผัส- -ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
หรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ส้วม หรือหลังจากไอ จาม
หรือหลังสัมผัสจุดเสี่ยงที่มีผู้ใช้งานร่วมกันในที่สาธารณะ เช่น กลอนหรือลูกบิดประตู
ราวจับหรือราวบันได เป็นต้น
- -ลดปนเปื้อน และแพร่กระจายเชื้อโรค โดยเฉพาะเมื่อไอหรือจาม
ควรใช้ผ้า หรือกระดาษทิชชูปิดปาก จมูก แล้วนำไปทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิด
หากไม่มีให้จามใส่ข้อศอก โดยยกแขนข้างใดข้างหนึ่งมาจับไหล่ตัวเองฝั่งตรงข้าม
และยกมุมข้อศอกปิดปากและจมูกตนเองก่อนไอ จามทุกครั้ง เมื่อเจ็บป่วยให้ใช้หน้ากากอนามัย
- -หลีกเลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่น แออัด หรือพื้นที่ปิด โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็กและสตรีตั้งครรภ์หากจำเป็นให้ใส่หน้ากากตามความเหมาะสม เช่น หน้ากากผ้า
- -หลีกเลี่ยง หรืออยู่ห่างจากผู้ที่มีอาการไอ จาม และมีความเสี่ยงว่าจะติดเชื้อระบบทางเดินหายใจอย่างน้อย 1 เมตร
- -หลักเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า ตา ปาก จมูก โดยไม่จำเป็น
- - ผู้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยง ผู้สูงอายุมากกว่า 70 ปี ผู้มีโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคความ ดันโลหิตสูง โรคปอด และเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี ให้หลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน เว้นแต่จำเป็น ให้ออกนอกบ้านให้น้อยที่สุด ในระยะเวลาสั้นที่สุด
ดูแลสุขภาพตนเองและสังคม
-ดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารที่ร้อนและปรุงสุกใหม่ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
-หากเดินทางกลับจากต่างประเทศหรือพื้นที่ที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ควรกักตัวอยู่บ้าน 14 วัน และปฏิบัติตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุข
-รักษาระยะห่างทางสังคม ด้วยการอยู่ที่บ้านหรืองดกิจกรรมที่มีการรวมตัวกันเป็นจำนวนมากหากมีความจำเป็นควรมีมาตรการรักษาระยะห่างระหว่างบุคคลไม่น้อยกว่า 1-2 เมตร ในทุกที่ทุกเวลา
: ด้วยความปรารถนาดีจาก งานสาธารณสุข สำนักงานปลัด องค์การบริหารส่วนตำบลหนองปรือ
: ขอขอบพระคุณสาระความรู้จาก กรมควบคุมโรค
ความคิดเห็น
ยังไม่มีความคิดเห็น
แสดงความเห็น